CIRCUIT - TRAINING:

En esta ocasión, los alumnos han realizado por si mismos un circuit- training.
En el, han agrupado e inventado ejercicios para ejercitar diferentes músculos.
Dentro de este circuit - training inventado por nosotros, hay ejercicios desde circuito con aros hasta abdominales de diferentes formas. Un completo ejercicio en el que además de hacer ejercicio, hemos fomentado el trabajo en equipo, y lo que es más importante, nos lo hemos pasado genial, tanto haciéndolo como practicándolo.
Aquí el video que resume y da toda la información necesaria para realizar este, nuestro circuit - training.

Pincha aquí para ver el video






Montaje realizado por Alejandra F. C.

CARRERA CONTINUA O RUNNING:

Dentro de los métodos de entrenamiento encontramos ''running'' o carrera continua.
Esta actividad la solemos realizar en dos lugares diferentes, uno sería el patio del colegio, en el que damos vueltas a la pista durante ''x'' tiempo, u otro que sería, darle vueltas al parque infantil de Las Alamedas.

Aquí está el video, en este caso la actividad está realizada en el patio de nuestro colegio.

Pulsa aqui para ver el enlace

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO:

Este trimestre los alumnos de 4º ESO del colegio San Francisco de Asís van a realizar la práctica de diferentes métodos de entrenamientos.
Los métodos de entrenamiento son los siguientes:
-Carrera en cuesta.
-Circuit - training.
-Circuito natural.
-Series y repeticiones.
-Fartlek
-Running o carrera continua.